Kan voeding mij beschermen tegen de zon? 

Wil je je huid extra beschermen tegen de zon? Overweeg dan om naast het smeren ook voeding met antioxidanten toe te voegen aan je routine. Antioxidanten, zoals vitamine C en niacinamide, bieden je huid een extra beschermingslaag tegen uv-straling. Deze stoffen zijn niet alleen verkrijgbaar in crèmes, maar ook in voedingsmiddelen. I LOVE IT!

Antioxidanten in voeding

Ok even kort en in mensentaal: vrije radicalen (de bad ones), die ontstaan door zonblootstelling en andere lichaamsprocessen, kunnen schade toebrengen aan je cellen en leiden dan op hun beurt weer tot huidveroudering. Antioxidanten (the good ones) helpen deze vrije radicalen te neutraliseren. 

Vitamine C en E, carotenoïden en polyfenolen zijn bekende voedingsstoffen met antioxidanten

Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten

Groene thee, matcha thee, tomatenpuree, pistachenootjes, wortels, spinazie, boerenkool, druiven en perzik zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten. Een krachtige antioxidant is astaxanthine, te vinden in zalm, kreeft en garnalen.

Hoeveelheid en supplementen

Om het verschil te merken, kan je dagelijks een astaxanthine-supplement gedurende minstens 8 weken nemen.  Carotenoïden, die je huid een goudbronzen gloed kunnen geven, zijn ook belangrijk om toe te voegen aan je routine. 

Dus, naast het insmeren, kan het toevoegen van antioxidantrijke voeding je helpen je huid te beschermen en een gezonde gloed te behouden.

Wil je graag meer info? Laat het me weten ;-)